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Atenção plena para iniciantes - Jon Kabat-Zinn

Atenção plena para iniciantes Jon Kabat-Zinn

Atenção plena para iniciantes

 Jon Kabat-Zinn

Sinopse:
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Sobre o Autor:
Jon Kabat-Zinn é médico, doutor em biologia molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de Medicina na Universidade de Massachusetts e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society. Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), de eficácia cientificamente comprovada, ele é autor de vários livros sobre meditação, faz treinamentos e palestras ao redor do mundo e recebeu inúmeros prêmios e honrarias por sua contribuição nos campos de medicina, comportamento e saúde.

Descrição do livro:
Formato: eBook Kindle
Tamanho do arquivo: 2139 KB
Número de páginas: 172 páginas
Editora: Sextante; Edição: 1 (15 de agosto de 2017)
Vendido por: Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda
Idioma: Português
ASIN: B074HHQ9RK

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