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Estresse: Como lidar com as emoções que tiram você do sério - Jan Bruce, Andrew Shatté, Adam Perlman

Estresse Como lidar com as emoções que tiram você do sério

Estresse: Como lidar com as emoções que tiram você do sério

 Jan Bruce, Andrew Shatté, Adam Perlman

Sinopse:
“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas.

Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores

Neste livro, um trio de especialistas apresenta um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.

Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.

Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:

 Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento
 Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo
 Manter a calma quando estiver sob pressão
 Dormir melhor e livrar-se do cansaço
 Conquistar o controle de seus hábitos alimentares
 Eliminar a falta de disposição para exercitar-se
 Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos
 Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo
 Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria

Sobre o Autor:
JAN BRUCE, antes de fundar o programa meQuilibrium, foi diretora-executiva da revista on-line WholeLiving.com. Também foi CEO e cofundadora da organização Integrative Medicine Communications.

ANDREW SHATTÉ, Ph.D., é doutor em psicologia pela Universidade da Pensilvânia e professor e pesquisador da Universidade do Arizona. Dedicou-se ao estudo do estresse e é especialista em resiliência. Também é fundador e presidente da empresa de consultoria e treinamento Phoenix Life Academy.

ADAM PERLMAN, M.D., M.P.H., é médico, educador e pesquisador nas áreas de medicina alternativa e bem-estar. Desde 2011 é diretor-executivo da clínica Duke Integrative Medicine.

Descrição do livro:
Formato: eBook Kindle
Tamanho do arquivo: 1713 KB
Número de páginas: 202 páginas
Editora: Sextante; Edição: 1 (10 de setembro de 2015)
Vendido por: Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda
Idioma: Português
ASIN: B014PZWXIM

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