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A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena - Danny Penman

A arte de respirar O segredo para viver com atenção plena - Danny Penman

A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena

 Danny Penman

Sinopse:
MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE
Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?
Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.
Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.
O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Autor:
Dr. Danny Penman é instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor do best-seller internacional Atenção plena, da Editora Sextante. Recebeu prêmios de jornalismo da RSPCA e da Humane Society dos Estados Unidos. Em 2014, ganhou o prêmio de melhor livro (medicina popular) da British Medical Association pela obra Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing, em coautoria com Vidyamala Burch. Seus livros já foram traduzidos para 30 idiomas. Suas matérias já foram publicadas nos veículos Daily Mail, New Scientist, The Independent, The Guardian e Daily Telegraph. Formou-se como instrutor de mindfulness na aclamada escola Breathworks.

Descrição do livro:
Formato: eBook Kindle
Tamanho do arquivo: 35618 KB
Editora: Sextante (2 de abril de 2018)
Vendido por: Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda
Idioma: Português
ASIN: B07BBZ5835

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